Werden Sie schlank ohne Diät

Der Frühling begann, bald werden wir die gelangweilten Mäntel und Schafsfelle loswerden und wir werden unsere Seiten in die warmen Frühlingsstrahlen legen.

Aber nicht nur die Sonne, sondern alle umstehenden Menschen können bemerken, dass im Winter Frost diese gleichen Seiten in Volumen und Gewicht hinzugefügt wurden. Da sind unsere Brötchen mit Milch und Tee mit Keksen, oder vielleicht ein Kuchen oder eine Tafel Schokolade!

Die Kalorien, die wir eingefüllt haben, um nicht zu gefrieren, wurden zu ein paar zusätzlichen "Winterkilogrammen". Es ist Zeit, auf Diät zu gehen, aber um sich nicht mit schwächenden Hungerstreiks zu quälen, können Sie auf einer Mini-Diät sitzen, nämlich den folgenden Ratschlägen für diejenigen folgen, die ihre Form ändern wollen, aber nicht ins Fitnessstudio gehen und hungern wollen.

  • Klettere die Treppe hoch. Jede Etage - minus 15 Kalorien, 5 Etagen - bereits 75.
  • Kaufen Sie fettarme Produkte. Es ist nicht nur weniger Kalorien, sondern auch nützlicher.
  • Ersetzen Sie die Schokolade durch getrocknete Früchte und Nüsse.
  • Beschränke dich nicht auf Essen, sondern esse nur die Hälfte deiner üblichen Portion.
  • Wenn Sie ein herzhaftes Abendessen auf einer Party immer noch nicht ablehnen können, kehren Sie zu Fuß oder besser sogar zu Fuß nach Hause zurück.
  • Bevor Sie ein Stück Huhn essen, entfernen Sie die Haut von ihm, speichern Sie sich von 100 zusätzlichen Kalorien.
  • Mach eine allgemeine Reinigung. 45 Minuten mit einem Lappen und Staubsauger sparen Sie von 100 Kalorien.
  • Tanz schnelle rhythmische Tänze. 20 Minuten Disco - minus weitere 100 Kalorien.
  • Nehmen Sie zweimal täglich eine Kontrastdusche oder gießen Sie kaltes Wasser, diese Gewohnheit wird Ihnen weitere 100 Kalorien nehmen.
  • Das Geld, das normalerweise für Schokolade und Kekse verwendet wird, schicken Sie am Ende des Monats in ein Sparschwein, machen Sie sich ein schönes Geschenk als Belohnung für Willenskraft.
  • Trinken Sie alkoholfreie Cocktails. So können Sie weitere 100 Kalorien auf jedem Glas oder Glas verlieren.
  • Holen Sie genug Schlaf und eine halbe Stunde Schlaf brennen 100 Kalorien.
  • Gehe mit vollem Magen in den Laden, um Lebensmittel zu kaufen, damit du nicht genug zu essen bekommst, also weniger und iss.
  • Wenn möglich, besuchen Sie die Sauna oder Sauna wöchentlich.
  • Nachdem Sie das Dampfbad verlassen haben, nehmen Sie keine kalte Dusche oder tauchen Sie in den Pool, also hören Sie auf zu schwitzen, zu schwitzen und diese überflüssigen Pfunde zu verlieren
  • Morgens und abends, für einige Minuten im Bett liegend, lehnen Sie die erhobenen Beine an die Wand. Diese Übung stimuliert die Lymphdrainage und Zirkulation und hilft gegen die Manifestation von Cellulite.
  • Lache oft und erlebe positive Emotionen.

Entscheide, dass du ab diesem Moment anfängst, dich selbst zu mögen, zu lächeln und du Erfolg hast!

Bestätigt von der Redaktion
Rezepte gesammelt Zoya Ogibina

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